Jak zrobić Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Zacznij od pozycji deski, zegnij ręce w łokciach, utrzymując tułów prosto, a ramiona nad nadgarstkami.
02
Step 2
Podnieś jedną nogę do góry i do boku, zginając ją w kolanie.
03
Step 3
Postaraj się podnieść kolano tak daleko, jak to możliwe, jednocześnie utrzymując wyprostowaną sylwetkę i nisko biodra.
04
Step 4
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.