Hvordan gjøre Superman Pulls?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Legg deg på magen på en matte og løft brystet litt.
02
Step 2
For å løfte hendene så høyt du kan, bøy albuene 90 grader og roter fra skuldrene.
03
Step 3
Før skuldrene bakover og ned mens du bøyer albuene så mye du kan.
04
Step 4
Hold skuldrene i en bakover- og nedoverposisjon, og strekk armene rett over hodet med hendene løftet.
05
Step 5
Hold et øyeblikk i denne stillingen.
06
Step 6
Gå tilbake til utgangsposisjonen mens du holder brystet ut og skulderbladene trukket bakover og ned.