Hvordan gjøre Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Begynn med å sette deg på gulvet med bøyde knær og bena foldet under deg.
02
Step 2
Fotsålene skal vende oppover.
03
Step 3
Løft overkroppen slik at du danner en 90 graders vinkel med lårene.
04
Step 4
Begynn å senke kroppen bakover med sikte på å ta tak i anklene.
05
Step 5
Hold brystet oppe, stram kjernemuskulaturen, press setemusklene og se opp i taket.
06
Step 6
Når du tar tak i anklene, holder du strekket i den foreskrevne tiden.
07
Step 7
Kom sakte opp igjen og gjenta.