Hvordan gjøre Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Legg deg på bakken i mageleie med magen i gulvet, armene langs siden, håndflatene vendt oppover, bena løftet, hodet opp og brystet løftet slik at det føles som om du klemmer sammen ryggen.
02
Step 2
Når du puster ut, legger du armene rundt overkroppen, holder dem rette og vender håndflatene nedover.
03
Step 3
Fortsett å gjøre dette til armene er helt utstrakt foran skuldrene.
04
Step 4
Roter håndflatene mens du trekker pusten, og før armene tilbake rundt kroppen til utgangsposisjonen.