Hvordan gjøre Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Legg en flaske vann på bakken, under brystet.
02
Step 2
Start i en høy plankeposisjon på hender og føtter, hold overkroppen rett og skuldrene over håndleddene.
03
Step 3
Hold en rett holdning, ta tak i flasken med venstre arm og trekk venstre skulderblad bakover og nedover.
04
Step 4
Løft venstre arm så høyt du kan opp i skulderhøyde.
05
Step 5
Senk deg kontrollert ned igjen til utgangsposisjonen, og gjenta i det antall repetisjoner eller den tiden du har angitt.
06
Step 6
Gjenta samme bevegelse med den andre armen.
