Hvordan gjøre Kneeling Push Up Row?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
Step 1
Legg deg ned på gulvet i en plankeposisjon, og sett knærne i bakken.
Step 2
Strekk armene ut foran deg slik at hendene er rett under skuldrene dine.
Step 3
Klem setemusklene, spenn bålen og sørg for at ryggen er rett.
Step 4
Senk deg ned ved å bøye albuene bakover til brystet er rett over gulvet, og hold en kort pause.
Step 5
Press deg opp igjen slik at du kommer tilbake til utgangsposisjonen.
Step 6
Ro hånden opp mot brystet, hold albuene inn mot siden og bruk ryggmuskulaturen til å utføre bevegelsen.
Step 7
Ta en kort pause, og før deretter hånden ned igjen.
Step 8
Utfør en ny armheving, og gjenta deretter raden med motsatt arm.