Hvordan gjøre Kneeling Hip Flexor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Knel med begge knærne på en matte, og gå deretter en fot frem til hoften og kneet er i 90 graders vinkel.
02
Step 2
Plasser eventuelt hendene på det fremre kneet som støtte.
03
Step 3
Den knelende hoftebøyeren begynner i denne stillingen.
04
Step 4
Len deg gradvis fremover mens du holder kroppen oppreist til du kjenner en behagelig strekk i lysken og øvre del av låret (bakre ben).
05
Step 5
Vugg sakte frem og tilbake fem til ti ganger, eller hold i foreskrevne sekunder.