Hvordan gjøre Squat Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Stå med beina rett ut foran deg, med en behagelig avstand mellom føttene og med vekten jevnt fordelt.
02
Step 2
Mens du holder ryggen rett, bøyer du knærne og hoftene for å senke rumpa ned mot bakken bak deg.
03
Step 3
Gå ned så langt du kan med kontroll.
04
Step 4
Hoftene bør ideelt sett hvile under knærne (eller på knehøyde).
05
Step 5
Hold et øyeblikk i denne stillingen.
06
Step 6
Deretter skyver du deg opp til utgangsposisjonen mens du holder hælene i bakken.
07
Step 7
Pust ut på vei opp.