Hvordan gjøre Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Legg deg flatt ned på ryggen.
02
Step 2
Løft beina rett opp i luften, opp mot taket, uten å bøye knærne.
03
Step 3
Senk begge bena så langt ut til siden som mulig, til du kjenner en strekk (men du skal ikke føle smerte eller ubehag).
04
Step 4
Hold denne stillingen i noen sekunder.
05
Step 5
Gå tilbake til utgangsposisjonen og gjenta.