Hvordan gjøre Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Stå med en skulderbreddes avstand mellom føttene, med tærne pekende litt utover og vekten jevnt fordelt.
02
Step 2
Mens du holder ryggen rett, bøyer du knærne og hoftene for å senke rumpa ned mot bakken bak deg.
03
Step 3
Gå kontrollert ned til lårene er parallelle med gulvet.
04
Step 4
Løft hoftene noen centimeter opp og sett deg på huk igjen.
05
Step 5
Press gjennom hælene for å hoppe rett opp.
06
Step 6
Land med lett bøyde knær, og gå tilbake til knebøyposisjonen.
07
Step 7
Gjenta til settet er ferdig.