Hvordan gjøre Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Start på gulvet i en plankeposisjon med hendene rett under skuldrene, mens du holder kroppen flat og kjernemuskulaturen stram.
02
Step 2
Mens du lager en omvendt V med kroppen, løfter du hoftene opp og bakover, men holder bena og armene så strake som mulig.
03
Step 3
Begynn å bøye albuene, og senk deretter hele overkroppen ned mot gulvet.
04
Step 4
Hold deg der et øyeblikk, og press deg deretter sakte opp igjen til armene er strake og du er i omvendt V-posisjon.
05
Step 5
Hold kjernemuskulaturen stram under hele bevegelsen.