Hvordan gjøre Bridge Alternating Leg Lift?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Legg deg på ryggen.
02
Step 2
Bøy knærne slik at føttene er flate på matten med hælene under knærne.
03
Step 3
Kjør gjennom hælene for å løfte hoftene til det punktet der brystet og knærne er i en rett linje.
04
Step 4
Klem sammen rumpa og strekk det ene benet fremover.
05
Step 5
Mens du opprettholder en glute-posisjon, fører du foten tilbake på bakken og gjentar med det andre benet.
06
Step 6
Fortsett med vekslende beinløft uten å la kroppen falle til bakken i den foreskrevne tiden.