Hvordan gjøre Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Knel på bakken med hendene og føttene samlet.
02
Step 2
Hendene dine skal danne en trekant på bakken.
03
Step 3
Senk hoftene slik at knærne og hodet nesten er i en rett linje.
04
Step 4
Trykk forsiktig inn magen med ca. 30 % innsats.
05
Step 5
Senk kroppen ned mot bakken mens du bøyer albuene.
06
Step 6
Hold albuene nær kroppens sider.
07
Step 7
Senk deg ned til brystet er plassert mellom hendene dine.
08
Step 8
Senk deg ned til brystet er en liten knyttneve fra bakken, og skyv deg deretter opp igjen til startposisjonen.