Hoe te doen Superman Pulls?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Ga op je buik op een mat liggen en til je borst een klein beetje op.
02
Step 2
Om je handen zo hoog mogelijk te brengen, buig je je ellebogen 90 graden en draai je vanuit je schouders.
03
Step 3
Breng je schouders naar achteren en naar beneden terwijl je je ellebogen zoveel mogelijk buigt.
04
Step 4
Houd je schouders naar achteren en omlaag en strek je armen recht boven je hoofd met je handen omhoog.
05
Step 5
Houd even vast in deze positie.
06
Step 6
Keer terug naar de beginpositie terwijl je je borst naar buiten houdt en je schouderbladen naar achteren en naar beneden trekt.
