Hoe te doen Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Zet een fles water op de grond, onder je borst.
02
Step 2
Begin in een hoge plankhouding op je handen en voeten, houd je romp recht en je schouders boven je polsen.
03
Step 3
Terwijl je een rechte houding aanhoudt, pak je de fles vast met je linkerarm en trek je je linkerschouderbladen naar achteren en naar beneden.
04
Step 4
Til je linkerarm zo hoog mogelijk op, op schouderhoogte.
05
Step 5
Laat je onder controle terugzakken naar de startpositie en herhaal dit voor het aantal herhalingen of de tijd.
06
Step 6
Herhaal dezelfde beweging met de andere arm.
