Hoe te doen Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Begin door op de grond te gaan zitten met je knieën gebogen en je benen onder je gevouwen.
02
Step 2
De zolen van je voeten moeten omhoog wijzen.
03
Step 3
Breng je bovenlichaam omhoog zodat je een hoek van 90 graden maakt met je dijen.
04
Step 4
Begin je lichaam naar achteren te laten zakken, met als doel je enkels vast te pakken.
05
Step 5
Houd je borst omhoog, core strak, knijp je bilspieren samen en kijk naar het plafond.
06
Step 6
Wanneer je je enkels vastpakt, houd de stretch dan de voorgeschreven tijd vast.
07
Step 7
Kom langzaam weer omhoog en herhaal.