Hoe te doen Dynamic Adductor Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Ga plat op je rug liggen.
02
Step 2
Breng je benen recht omhoog in de lucht, naar het plafond, zonder je knieën te buigen.
03
Step 3
Laat beide benen zo ver mogelijk naar opzij zakken, totdat je een rek voelt (maar je mag geen pijn of ongemak voelen).
04
Step 4
Houd deze positie een paar seconden vast.
05
Step 5
Keer terug naar de beginpositie en herhaal.