Hoe te doen Double Jump Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Ga met je voeten op schouderbreedte uit elkaar staan, de tenen wijzen iets naar buiten en je gewicht is gelijkmatig verdeeld.
02
Step 2
Terwijl je een rechte rug houdt, buig je je knieën en heupen om je billen naar de grond achter je te laten zakken.
03
Step 3
Daal onder controle af tot de dijen parallel zijn met de vloer.
04
Step 4
Til je heupen een paar centimeter omhoog en hurk weer.
05
Step 5
Duw door de hielen om recht omhoog te springen.
06
Step 6
Land met je knieën licht gebogen en ga terug in de squatpositie.
07
Step 7
Herhaal dit tot de set klaar is.