Kā rīkoties Seated Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Sēdēt sāciet ar kājām, kas ir izstieptas priekšā, un kāju pirkstiem, kas vērsti uz jums.
02
Step 2
Nedaudz salieciet kreiso ceļgalu un nospiediet kreiso kāju uz grīdas.
03
Step 3
Noliecieties uz priekšu ar rumpi, cenšoties satvert kreiso potīti, vienlaikus saglabājot taisnu muguru.
04
Step 4
Jums vajadzētu sajust vieglu stiepšanos teļķos.
05
Step 5
Atgriezieties sākuma pozīcijā un atkārtojiet ar pretējo kāju.