Kā rīkoties Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Sāciet stāvēt pretī sienai, atbalstoties ar rokām uz sienas.
02
Step 2
Novietojiet kreiso kāju soli aiz labās kājas.
03
Step 3
Kreiso kāju (aizmugurējo kāju) turiet taisnu.
04
Step 4
Salieciet priekšējo ceļgalu un viegli pietuvini gurnu un krūškurvi sienai.
05
Step 5
Jums vajadzētu sajust stiepšanos muguras kājas teļķos.
06
Step 6
Noturiet šo pozīciju noteikto laiku un atkārtojiet ar otru kāju.