Kā rīkoties Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Sēžot uz grīdas ar saliektiem ceļgaliem un salocītām kājām zem sevis.
02
Step 2
Pēdu pēdām jābūt vērstām uz augšu.
03
Step 3
Paceliet ķermeņa augšdaļu tā, lai ar augšstilbiem veidotu 90 grādu leņķi.
04
Step 4
Sāciet nolaist ķermeni atpakaļ, cenšoties satvert potītes.
05
Step 5
Paceliet krūtis augšup, sasprindziniet vidukli, saspiediet sēžas muskuļus un skatieties uz griestiem.
06
Step 6
Kad satverat potītes, noturiet stiepšanos noteikto laiku.
07
Step 7
Lēnām atgriezieties atpakaļ un atkārtojiet.