Kā rīkoties Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Sāciet stāvēt ar kājām plecu platumā un muguru atbalstiet pret sienu.
02
Step 2
Salieciet ceļgalus 90 grādu leņķī un nolaidiet sevi sēdus stāvoklī.
03
Step 3
Divas sekundes noturiet šo pozu, vienlaikus stingri piespiežot muguras lejasdaļu pie sienas.
04
Step 4
Pacelšanās laikā izelpojiet un atgriezieties sākuma pozīcijā.
05
Step 5
Atkārtojiet noteikto atkārtojumu skaitu vai laiku.