Kā rīkoties Clock Push Ups?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Sāciet vingrinājumu uz grīdas, atbalstoties ar rokām tieši zem pleciem, turot ķermeni līdzenā stāvoklī un sasprindzinātu mugurkaulu.
02
Step 2
Nolaidiet ķermeni pret zemi, vienlaikus saliecot elkoņus, lai veiktu atspiešanos.
03
Step 3
Atgriezieties sākumpozīcijā un ar rokām speriet "soli" uz sāniem, kustinot tās uz sāniem vienu pēc otras.
04
Step 4
Atkārtoti veiciet atspiešanos, atgriezieties sākumpozīcijā un turpiniet pārmaiņus veikt atspiešanos un kustību uz sāniem.