Kā rīkoties Decline Kneeling Push Up?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Novietojiet ceļgalus uz soliņa, krēsla vai kaut kā augstāka par zemi.
02
Step 2
Novietojiet rokas atspiešanas pozīcijā uz zemes un saspiediet vēdera muskuļus.
03
Step 3
Nolaidiet ķermeni pret zemi, vienlaikus saliecot elkoņus.
04
Step 4
Turiet elkoņus tuvu ķermeņa sāniem.
05
Step 5
Nolaižiet, līdz krūtis ir kā maza dūriena attālumā no zemes, un pēc tam atspiediet atpakaļ uz augšu, lai ieņemtu skatiena pozīciju.