Kā rīkoties Cobra Pose Hold?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Guliet uz vēdera.
02
Step 2
Pēdām un kājām jābūt gurnu platumā.
03
Step 3
Rokas plaukstām un elkoņiem ir jābūt sakrautiem, kad rokas ir novietotas uz zemes blakus ribām.
04
Step 4
Ieelpojot atvelciet krūškurvi no grīdas, paceļot mugurkaula pagarinājumu.
05
Step 5
Uzturiet šo pozīciju norādīto laiku.