Kā rīkoties Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Nostājieties - rokas zem pleciem, ceļgali zem gurniem, uz četrām kājām.
02
Step 2
Kāju pirkstus turiet savilktus zem kājām, kājas atrodas gurnu attālumā, pleci ir atslābināti, mugurkauls ir neitrāls, acis vērstas pret zemi, elkoņi ir nedaudz saliekti.
03
Step 3
Dziļi ieelpojiet, izelpojot pavelciet lāpstiņas uz leju.
04
Step 4
Un kopā ievelciet rokas zemē, vienlaikus paceliet zodu un lēni nolieciet muguru.
05
Step 5
Ielieciet zodu krūtīs un ieelpojiet.
06
Step 6
Paplašiniet krūšu kurvīti un noapaļojiet mugurkaulu.