Kā rīkoties Wall Chest Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Nostājieties pie durvīm vai sienas.
02
Step 2
Novietojiet vienas rokas plaukstu pret sienu, vienlaikus nedaudz saliecot elkoni.
03
Step 3
Jums vajadzētu būt ar roku virs pleca.
04
Step 4
Pagriezieties malā no šīs rokas, vienlaikus turot roku pie sienas, lai atvērtu krūtīs.
05
Step 5
Apgrieziet kustības virzienu, lai atbrīvotu stiepšanos, un pēc tam atkal ieejiet stiepšanās kustībā.