Kā rīkoties Lying Hamstring Curl?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
3 Steps
01
Step 1
Guliet ar pilnībā izstieptām kājām uz paklājiņa vai zemes.
02
Step 2
Ar abām rokām turiet labās kājas ceļa atzveltni, paceliet kāju pret krūtīm un lēnām iztaisnojiet ceļgalu, līdz sajūtat stiepšanos labajā kājā.
03
Step 3
Aizturiet noteikto sekunžu skaitu un atkārtojiet ar otru kāju.