Kā rīkoties Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Nogulieties guļus uz zemes guļus stāvoklī, vēders uz grīdas, rokas pie sāniem, plaukstas vērstas uz augšu, kājas paceltas, galva pacelta un krūtis paceltas tā, lai sajustos tā, it kā saspiestu muguru.
02
Step 2
Izelpojot aptiniet rokas ap rumpi, turot tās taisnas un pagriežot plaukstas uz leju.
03
Step 3
Turpiniet to darīt, līdz rokas ir pilnībā izstieptas plecu priekšā.
04
Step 4
Ieelpojot pagrieziet plaukstas un atgrieziet rokas ap ķermeni sākuma pozīcijā.