Kaip daryti Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Pradėkite lentos poza, sulenkite rankas per alkūnes, išlaikydami tiesų liemenį ir pečius virš riešų.
02
Step 2
Vieną koją pakelkite į viršų ir į šoną, sulenkite per kelį.
03
Step 3
Stenkitės kelį ištiesti kuo toliau, išlaikydami tiesų kūną ir žemai nuleistus klubus.
04
Step 4
Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite.