Kaip daryti Paused Wall Squat?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Pradėkite stovėti taip, kad kojos būtų pečių plotyje, o nugara remtumėtės į sieną.
02
Step 2
Sulenkdami kelius 90 laipsnių kampu, nusileiskite į sėdimąją padėtį.
03
Step 3
Laikykitės šios pozos dvi sekundes, o apatinę nugaros dalį tvirtai prispauskite prie sienos.
04
Step 4
Pakilę iškvėpkite ir grįžkite į pradinę padėtį.
05
Step 5
Pakartokite nustatytą pakartojimų skaičių arba laiką.