Kaip daryti Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Atsisėskite ant grindų lentos padėtyje, rankas laikykite tiesiai po pečiais, kūnas turi būti lygus, o šerdis - įtempta.
02
Step 2
Kai kūnu darote apverstą V raidę, pakelkite klubus aukštyn ir atgal, bet kojas ir rankas laikykite kuo tiesesnes.
03
Step 3
Pradėkite lenkti alkūnes, tada nuleiskite visą viršutinę kūno dalį link grindų.
04
Step 4
Pasilikite taip sekundę, tada lėtai stumkite atgal, kol rankos bus tiesios ir atsidursite apverstos V padėtyje.
05
Step 5
Viso judesio metu išlaikykite tvirtą pagrindą.
