Kaip daryti Ceiling Look Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
7 Steps
01
Step 1
Pradėkite atsisėdę ant grindų sulenktais keliais ir sulenktomis kojomis.
02
Step 2
Pėdų padai turi būti nukreipti į viršų.
03
Step 3
Pakelkite viršutinę kūno dalį taip, kad su šlaunimis sudarytumėte 90 laipsnių kampą.
04
Step 4
Pradėkite leistis atgal, siekdami sugriebti kulkšnis.
05
Step 5
Pakelkite krūtinę, įtempkite pagrindą, suspauskite sėdmenis ir žiūrėkite į lubas.
06
Step 6
Kai suimsite kulkšnis, laikykite tempimą nustatytą laiką.
07
Step 7
Lėtai grįžkite atgal ir pakartokite.