Kaip daryti Cobra Side Ab Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Atsigulkite ant pilvo.
02
Step 2
Pėdos ir kojos turi būti klubų pločio atstumu.
03
Step 3
Kai rankas padedate ant žemės prie šonkaulių, riešai ir alkūnės turi būti sudėti į krūvą.
04
Step 4
Įkvėpdami atitraukite krūtinę nuo grindų ir pakelkite stuburą.
05
Step 5
Švelniai judėkite į kairę ir į dešinę, kol pajusite malonų pilvo preso ir įstrižinių raumenų tempimą.