Kaip daryti Long Arm Crunches?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Gulint ant nugaros keliai turi būti sulenkti ir nukreipti į viršų.
02
Step 2
Pakelkite rankas virš galvos.
03
Step 3
Laikykite rankas užrakintas, o pilvo preso presu stumkite viršutinę kūno dalį į viršų.
04
Step 4
Nuleiskite pečius atgal ant grindų ir pakartokite.