Kaip daryti Diamond Push Up On Knees?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
8 Steps
01
Step 1
Atsiklaupkite ant žemės, rankas ir kojas sudėję kartu.
02
Step 2
Rankos ant žemės turėtų sudaryti trikampį.
03
Step 3
Nuleiskite klubus taip, kad keliai ir galva būtų beveik vienoje linijoje.
04
Step 4
Švelniai įdubkite pilvą maždaug 30 % pastangomis.
05
Step 5
Lenkdami alkūnes nuleiskite kūną link žemės.
06
Step 6
Laikykite alkūnes prie kūno šonų.
07
Step 7
Nusileiskite žemyn, kol krūtinė atsidurs tarp rankų.
08
Step 8
Nusileiskite, kol krūtinė atsidurs kaip kumštis nuo žemės, tada stumkite atgal į pagrindinę padėtį.