Kaip daryti Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Ant žemės, žemiau krūtinės, padėkite butelį vandens.
02
Step 2
Pradėkite aukštą lentos padėtį ant rankų ir kojų, išlaikydami tiesų liemenį ir pečius virš riešų.
03
Step 3
Išlaikydami tiesią laikyseną, kairiąja ranka paimkite butelį ir kairiąsias mentes patraukite atgal ir žemyn.
04
Step 4
Kairę ranką pakelkite kuo aukščiau pečių lygyje.
05
Step 5
Kontroliuodami nusileiskite atgal į pradinę padėtį ir pakartokite nurodytą pakartojimų skaičių arba laiką.
06
Step 6
Pakartokite tą patį judesį kita ranka.
