Kaip daryti Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Atsigulkite ant žemės, pilvu remdamiesi į grindis, rankos prie šonų, delnai nukreipti į viršų, kojos pakeltos, galva pakelta, krūtinė pakelta taip, kad jaustumėtės taip, tarsi suspaustumėte nugarą.
02
Step 2
Iškvėpdami apglėbkite rankomis liemenį, laikydami jas tiesiai, o delnus pasukite žemyn.
03
Step 3
Taip darykite tol, kol rankos bus visiškai ištiestos priešais pečius.
04
Step 4
Įkvėpdami pasukite delnus ir sugrąžinkite rankas aplink kūną į pradinę padėtį.