Come fare Spider Plank?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Iniziare in posizione plank, piegare le braccia ai gomiti, mantenendo il busto dritto e le spalle sopra i polsi.
02
Step 2
Portare una gamba in alto e di lato, piegando il ginocchio.
03
Step 3
Cercate di portare il ginocchio il più lontano possibile, mantenendo il corpo dritto e i fianchi bassi.
04
Step 4
Tornare alla posizione di partenza e ripetere.