Come fare Superman Pulls?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Stendetevi a pancia in giù su un tappetino e sollevate leggermente il petto.
02
Step 2
Per sollevare le mani il più in alto possibile, piegare i gomiti a 90 gradi e ruotare dalle spalle.
03
Step 3
Portate le spalle indietro e verso il basso piegando i gomiti il più possibile.
04
Step 4
Mantenendo una posizione arretrata e abbassata per le spalle, stendete le braccia dritte sopra la testa con le mani sollevate.
05
Step 5
Mantenere per un secondo questa posizione.
06
Step 6
Tornare alla posizione di partenza mantenendo il petto in fuori e le scapole tirate indietro e verso il basso.