Come fare Standing Wall Calf Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Iniziare in piedi di fronte a una parete con le mani appoggiate al muro.
02
Step 2
Mettere la gamba sinistra un passo dietro la gamba destra.
03
Step 3
Mantenere la gamba sinistra (gamba posteriore) dritta.
04
Step 4
Piegare il ginocchio anteriore e portare delicatamente l'anca e il petto verso la parete.
05
Step 5
Dovreste sentire uno stiramento nel polpaccio della gamba posteriore.
06
Step 6
Mantenere questa posizione per il tempo prescritto e ripetere con l'altra gamba.