Come fare Kneeling Wrist Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Iniziare in posizione inginocchiata e posizionare le mani direttamente sotto la spalla.
02
Step 2
Le ginocchia e le anche devono essere in linea.
03
Step 3
Allungare e raddrizzare la colonna vertebrale.
04
Step 4
Ruotate le mani in modo che le dita siano rivolte all'indietro.
05
Step 5
Mantenere il peso distribuito uniformemente su entrambi i polsi.
06
Step 6
Mantenere il tratto per il tempo prescritto.