Come fare Pike Push?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
Step 1
Iniziare dal pavimento in posizione plank con le mani sotto le spalle, mantenendo il corpo piatto e il core ben saldo.
Step 2
Mentre formate una V rovesciata con il corpo, sollevate i fianchi verso l'alto e indietro, ma mantenete le gambe e le braccia il più possibile dritte.
Step 3
Iniziare a piegare i gomiti, quindi abbassare tutta la parte superiore del corpo verso il pavimento.
Step 4
Rimanete così per un secondo, poi spingete lentamente verso l'alto fino a quando le braccia sono dritte e vi trovate nella posizione a V rovesciata.
Step 5
Mantenere il core ben saldo durante l'intero movimento.