Come fare Plank Reverse T Fly?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
Step 1
Posizionare una bottiglia d'acqua a terra, sotto il petto.
Step 2
Iniziare con una posizione di plank alto sulle mani e sui piedi, mantenendo il busto dritto e le spalle sopra i polsi.
Step 3
Mantenendo una postura dritta, afferrare la bottiglia con il braccio sinistro e ritrarre le scapole sinistre all'indietro e verso il basso.
Step 4
Sollevare il braccio sinistro il più possibile all'altezza delle spalle.
Step 5
Abbassarsi sotto controllo fino alla posizione di partenza e ripetere per il numero di ripetizioni o il tempo stabilito.
Step 6
Ripetere lo stesso movimento con l'altro braccio.
