Come fare Superman Circle?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
Step 1
Sdraiatevi a terra in posizione prona con la pancia a terra, le braccia lungo i fianchi, i palmi rivolti verso l'alto, le gambe sollevate, la testa alta e il petto sollevato in modo da avere la sensazione di stringere la schiena.
Step 2
Espirando, avvolgete le braccia intorno al busto, tenendole dritte e rivolgendo i palmi delle mani verso il basso.
Step 3
Continuate a farlo finché le braccia non sono completamente distese davanti alle spalle.
Step 4
Dopo aver preso fiato, ruotate i palmi delle mani e riportate le braccia intorno al corpo fino alla posizione di partenza.