Come fare Cat Stretch?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
6 Steps
01
Step 1
Posizionarsi a quattro zampe con le mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi.
02
Step 2
Tenete le dita dei piedi infilate sotto e i piedi alla distanza delle anche, le spalle rilassate, la colonna vertebrale neutra, gli occhi fissi a terra, i gomiti leggermente piegati.
03
Step 3
Inspirate profondamente, tirate le scapole verso il basso mentre espirate.
04
Step 4
E insieme spingete le mani nel terreno, sollevando il mento e piegando lentamente la schiena.
05
Step 5
Portate il mento al petto e inspirate.
06
Step 6
Espandere la gabbia toracica e arrotondare la colonna vertebrale.
