Come fare Curtsy Lunge?
Easy | 100 Calories Burn
Description
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How To Do It
7 Steps
Step 1
Iniziare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
Step 2
Con le spalle indietro e il petto in alto, dovete essere rivolti direttamente davanti a voi.
Step 3
Sollevare il piede sinistro da terra e spostare il peso sul piede destro per iniziare l'azione.
Step 4
Mettete la gamba sinistra dietro la destra e fate un ampio passo laterale dietro la gamba anteriore, mantenendo il petto rivolto in avanti.
Step 5
Piegate le ginocchia e abbassate il corpo in un affondo.
Step 6
Spingete il tallone ed estendete il ginocchio e l'anca dopo che il ginocchio anteriore ha raggiunto un angolo di 90 gradi.
Step 7
Quando ci si rialza, riportare la gamba posteriore nella posizione originale.