Bagaimana caranya Superman Holds?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Berbaringlah tengkurap di atas matras dan angkat dada Anda sedikit.
02
Step 2
Angkat tangan dan kaki Anda.
03
Step 3
Angkat dada Anda setinggi mungkin, sambil meremas otot bokong.
04
Step 4
Tahan posisi ini selama waktu yang ditentukan.