Bagaimana caranya Alternating Superman?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
5 Steps
01
Step 1
Berbaringlah tengkurap di atas matras.
02
Step 2
Rentangkan lengan Anda ke depan.
03
Step 3
Angkat lengan kiri dan kaki kanan Anda secara bersamaan, setinggi yang Anda bisa, sambil meremas otot bokong dan punggung Anda.
04
Step 4
Tahan sebentar pada posisi ini.
05
Step 5
Kembali ke posisi awal dan ulangi dengan lengan dan kaki yang berlawanan.