Bagaimana caranya Long Arm Crunches?
Easy | 100 Calories Burn
Description
Anim aute id magna aliqua ad ad non deserunt sunt. Qui irure qui lorem cupidatat commodo. Elit sunt amet fugiat veniam occaecat fugiat aliqua.
How To Do It
4 Steps
01
Step 1
Lutut Anda harus ditekuk dan mengarah ke atas saat Anda berbaring telentang.
02
Step 2
Angkat lengan Anda di atas kepala.
03
Step 3
Jaga lengan Anda tetap terkunci sambil mengencangkan tubuh bagian atas ke atas dengan perut Anda.
04
Step 4
Kembalikan bahu Anda ke lantai dan ulangi.
